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灰霾分为哪几个等级？

根据我国气象行业标准《霾的观测和预报等级》（QX/F 113-2010），灰霾可分为4个等级：能见度在5千米～10千米为轻微灰霾，无需特别防护；能见度在3千米～5千米为轻度灰霾，可适当减少户外活动；能见度在2千米～3千米为中度灰霾，减少户外活动，停止晨练，驾驶员小心驾驶，人员需适当防护，呼吸道疾病患者尽量减少外出，外出戴上口罩；能见度在2千米以下为重度灰霾，尽量留在室内，避免户外活动，机场、高速公路、轮渡码头等单位加强交通管理，保障安全，驾驶人员谨慎驾驶，人员需适当防护，呼吸道疾病患者尽量避免外出，外出戴上口罩。

灰霾与雾之间的关系？

雾是气溶胶系统，是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的、能见度降低到1千米以内的自然现象。一般来讲，雾和霾的区别主要在于水分含量的大小：水分含量达到90%以上的叫雾，水分含量低于80%的叫霾。80%～90%之间的，是雾和霾的混合物，但主要成分是霾。就能见度来区分：如果目标物的水平能见度降低到1千米以内，就是雾；水平能见度在1千米～10千米的，称为轻雾或霭；水平能见度小于10千米，且是灰尘颗粒造成的，就是霾或灰霾。

甲醛，化学式HCHO，式量30.03,又称蚁醛。无色气体，有特殊的刺激气味，对人眼、鼻等有刺激作用,气体相对密度1.067（空气=1），液体密度0.815g/cm3（-20℃）。熔点-92℃，沸点-19.5℃，易溶于水和乙醇。水溶液的浓度高可达55%，通常是40%，称做甲醛水，俗称福尔马林（formalin），是有刺激气味的无色液体。

说起甲醛，大家都不陌生，因为它与我们的生活密不可分。甲醛出现多的场所是在新房子刚装修后，一进室内，你会闻到刺鼻的气味，那就是甲醛。虽然我们看不见，但是它却一直伴随我们身边，如影随形。但是甲醛到底是在室内的哪些地方呢？如何检测室内甲醛呢？

首先我们要了解甲醛存在哪里，甲醛存在于各式建材中，而建材中的甲醛不是一次性散发出来的，而是一点一点释放的，长时间可以十几年，所以各种除甲醛的都不是一劳永逸，都不能解决问题，所以我们得随时了解和掌握甲醛的参数，防止对身体造成伤害。

空气污染又称为大气污染，即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。通常空气污染物又分污染气体跟悬浮物两种。污染气体有酸性气体 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、温室气体 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和对流层臭氧三种，悬浮物有TSP ( 总悬浮颗粒物) 、PM10 ( 可吸入颗粒物) 、PM2.5 ( 可入肺颗粒物)。城市中大量的工厂、车辆和人口，加剧了空气质量的恶化。

选择合适的外出时间。一般而言，中午到下午是空气中PM2.5浓度低时间比较适合外出。

其次，选择合适的健身地方。不管空气质量状况如何，外出锻炼尽量选择公园等树木较多的环境，远离污染源及车辆密集的街道和停车场等地区，尤其要避免在十字路口久留。

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